1ère séance
dimanche 22 novembre 2009
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Au début on a fait un échauffement et après on a fait un épervier.
Ensuite on a appris à faire des plaquages en poursuite. On devait se faire tirer par celui qu’ on devait plaquer pour essayer de le ralentir et le faire tomber comme pendant les matchs.
On pouvait plaquer sans aucun danger et après on a fait des matchs et pour terminer la séance on a fait un épervier plaquer : moi personne n’ arrivait à me plaquer.
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